kk.mpmn-digital.com
Жаңа рецепттер

Ең жақсы сұлы рецептері

Ең жақсы сұлы рецептері



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Жоғары бағаланған сұлы рецептері

Сұлы майының вариациясы жоқ па? Макдональдс сұлы майын үйде дайындаңыз, онда дәмді жемістер мен мейіз бар.

Егер сізге кофе мен шоколад ұнаса. Сіз бұл пайдалы кофе банан сұлы коктейлін ұнатасыз. Түскі асқа дейін толыққанды болу үшін сау, глютенсіз және ақуызға толы. Рецепт маусымдық құмарлыққа байланысты.

Жаздың басында жарқын және мол жидектер бар, олар көрнекі және дәмді әсер береді. Бонус: олар дәнді дақылдарға толы. Біз күлгін тәтті картоп пен қара сәбізден алынған EXBERRY түстерін қолданамыз, бірақ сіз пісірілген қарақат қосқаннан кейін күлгін қызғылт түске ие бола аласыз. Рецепт GNT USA Inc.

Бұл жылы сұлы ботқасына жасалған тәтті және көңілді бұрылыс барлық жастағы балаларды қуантады. Бұл таңғы асты жарты сағат ішінде шайқау үшін Instant Pot-ты қолданыңыз және бәрін даршын орамасымен толтырыңыз: кремді ірімшіктің глазурінің онжылдық айналымы. Рецепт - қысыммен пісіру

Бұл болаттан жасалған дәмді және қоректік сұлыға арналған ең оңай рецепт, және барлық кремді креативті идеялармен, бұл керемет таңғы ас ешқашан жалықтырмайды.

Таңертеңгі тәтті асқабақ, даршын, қайың және антиоксидантқа бай какаоға құмарлықты қанағаттандыру және күндізгі қуат алу үшін араластырыңыз. Бұл рецепт диетолог Эшли Кофф пен Nature's Path ұсынған.

Бұл рецепт жаттығудан бұрын таңғы ас ретінде тамаша қызмет етеді. Жержаңғақ майы ақуызға толы, ал чиа тұқымы толық ақуыз болып саналады, өйткені олардың құрамында организмде жасалмайтын барлық маңызды аминқышқылдары бар. Сүт коктейлі сияқты дәмді пайдалы сусынмен бүгінгі күнге сәлем айтыңыз! Біздің ең жақсы смузи рецептерімізді қараңыз.

Бадам самалы қосылған дәмді таңғы ас рецепті.

«Ана! Ет наны!» Сіз бұл екіталай кешкі кейіпкерді жасағаннан кейін сіздің үй шаруашылығыңызда барлық байсалдылыққа бөленесіз. Бұл рецепт 50 -ші жылдары Quaker асханаларында жасалды, және брендке сәйкес, олардың «ең сұранысқа ие» рецепттерінің бірі болып қала береді. Quaker былай дейді: «Нанның орнына сұлы қолдану бұл етге ылғалды құрылым береді және В дәрумендері, ақуыздар мен талшықтардың қоректік заттарын қосады. Жылы және дәмді, бұл рецепт сіздің бүкіл отбасыңызға ұнайды!» Рецепт Куакер сұлы.21 Орта -батыстың уақытсыз рецептері

Бұл авокадоға негізделген үй маскасы рецепті құрғақ немесе сезімтал теріні ылғалдандырады және тыныштандырады, сонымен қатар қабыршақтайды. Авокадо мен бал құрғақ теріні ылғалдандыру үшін жұмыс істейді, ал сұлы реактивті, қызыл және сезімтал теріні теңестіреді және тыныштандырады.

Шафран бұл тәтті және дәмді кремге дәмді жұмсақтық қосады. Таза теріге арналған тегістеуді көру үшін мына жерді басыңыз.

Егер сіз таңертеңгі адам болмасаңыз, онда асқабақ пеканына арналған сұлы рецепті сіз үшін өте қолайлы. Қоймаға арналған заттарды тас құмыраға салып, тәтті пеканды қопсытып, түні бойы қалдыру жеткілікті. Бар болғаны 10 минут жұмсалады, ал келесі күні таңертең сіз таңертеңгілік тамақ ішесіз. Happy Money Saver рецепті


Жылдам сұлы нұсқаулығымен түнгі сұлы қалай жасауға болады

Жылдам сұлы көмегімен түнгі сұлы қалай жасауға болады. Түнгі сұлы қалай дайындалады. Сіз даршынды біз сияқты жақсы көресіз бе?

тез сұлы көмегімен түнгі сұлы қалай жасауға болады, www.pinterest.com сайтынан сурет көзі

Таңертең сіз өзіңіздің сүйікті маусымдық жидектеріңізбен жаңа таңғы асқа ие боласыз. Түнгі сұлыдан керемет нәрсе - оларды сұлы кез келген түрінен жасауға болады!

КЕШКІ СҰЛЫ таңғы асты тез әрі пайдалы етеді

Сіз оңай екі есе немесе үш есе көбейте аласыз. Мен түнгі сұлы үшін қолданатын сыналған және шынайы қатынасы - 1: 2 сұлы.

Бір түнде сұлы ботқасын суреттермен қалай жақсы жасауға болады. Түнгі сұлы қалай дайындалады.

Бір түнде сұлы рецептерін қалай жасауға болады. Сіз даршынды біз сияқты жақсы көресіз бе?

Қарапайым сұлы жасауды үйреніңіз. Таңертең сіз өзіңіздің сүйікті маусымдық жидектеріңізбен жаңа таңғы асқа ие боласыз.

Түнгі сұлы рецепті таңғы асқа қалай дайындалады. Түнгі сұлыдан керемет нәрсе - сіз оларды сұлы кез келген түрінен жасай аласыз!

Бір түнде сұлы қалай оңай жасауға болады 3 жолмен түнде. Сіз оңай екі есе немесе үш есе көбейте аласыз.

Түнгі сұлы бірнеше минут ішінде тез және оңай дайындалады. Мен түнгі сұлы үшін қолданатын сыналған және шынайы қатынасы 1: 2 сұлы үшін сұйықтық.


Сұлы майын қалай жасауға болады

Бұл сұлы ұнының рецепті керемет нәтиже береді. Бұл да тез!

Сіз толық рецептті төменде таба аласыз, бірақ негізгісі мынада:

  1. Еріту сары май немесе кокос майы кастрюльде. Техникалық түрде сұлы құрғақ табада қуыруға болады, бірақ аздап май немесе кокос майы соңғы нәтижені одан да дәмді етеді.
  2. Қосу ескі сұлы және араластыра отырып, олар керемет тост иісті болғанша пісіріңіз. Мұнда ескірген сұлы, әйтпесе орама сұлы деп аталады, мұнда маңызды болып табылады. Жылдам пісетін сұлы майға айналады, ал болаттан жасалған сұлы пеште әлдеқайда ұзағырақ уақытты қажет етеді.
  3. Кіріңіз сүт және су, плюс кейбіреулері даршын және тұз. Таңдаулы сүтті қолданыңыз (сүтсіз сүттер де жақсы жұмыс істейді) немесе қарапайымдылық үшін оны тең мөлшерде сумен алмастырыңыз. Даршын міндетті емес, бірақ қосымша дәм береді. Тұз басқа хош иістерді жақсартады - тұзсыз сұлы жұмсақ дәмді болады, ал сұлы жұмсақ болмайды.
  4. Араластырыңыз және бірнеше минут қайнатыңыз, содан кейін отты өшіріңіз (иә, отты өшіріңіз!), Қақпағын жауып, қоспаны 7 минутқа қалдырыңыз. Осы уақыт ішінде ол сиқырлы түрде сізде болған ең жақсы сұлы ботқасына айналады!


Түнгі сұлы қалай дайындалады.

Кирстен Хикман/Мұны жей бер, бұл емес!

Бір түнде сұлы ботқасын дайындау оңай және оны бірнеше қарапайым қадаммен бөлшектеуге болады.

  1. Хош иісті комбинацияны таңдаңыз. Көңіл күйіңіз қандай? (Мүмкіндіктер шексіз, сондықтан біз төменде рецепт бойынша шабыт жинадық!) Сіз ақуыз ұнтағы немесе грек йогурты, хош иістендіргіштер, жемістер және басқа ингредиенттер сияқты кейбір тұқымдарды қосуға болады.
  2. Сұлы, қоспалар мен сұйықтықты құмыраға араластырыңыз. Мейсон құмырасын немесе кішкене пластиктен немесе шыны ыдысты 2: 1 прокат сұлы* жаңғақ сүті немесе су сияқты сұйықтыққа толтырыңыз. Егер коэффициенттер сізге сәйкес келмесе, сұлы жабу үшін сүйікті сүтті құю техникасын қолдануға болады, көпіршіктер тоқтағанша күтіңіз, содан кейін сұлы толығымен жабылғанына көз жеткізу үшін қоспаны басқа сұйықтықпен шашыратыңыз.
  3. Араластырыңыз және сіңуіне мүмкіндік беріңіз. Қоспаңызды араластырыңыз және оны түнде (7-8 сағат) сіңіру үшін тоңазытқышқа салыңыз. (Егер сіз асығыс болсаңыз, сіздің түнгі сұлы 4-5 сағаттан кейін дайын болады.) Сіз ұйықтап жатқанда, дәм бір-бірімен үйлеседі, сондықтан оны таңертең жеу жеткілікті-тамақ дайындаудың қажеті жоқ. !

Егер сіз ыстық сұлы ботқасын жегенді ұнататын болсаңыз, онда сіз микротолқынды пешке бір минуттай салып, түнде сұлы жей аласыз. Біздің сүйікті сұлы рецептерімен танысыңыз, ол сіздің жақсы дене мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі.

*ЕСКЕРТУ: Сондай -ақ, иленген сұлы орнына тез сұлы қолдануға болады. Бұл своп сіздің түнгі сұлыға тезірек дайындалуға мүмкіндік береді, өйткені тез дайындалған сұлы сұлыдан гөрі жартылай пісірілген.


Жүрекке жылы печеньеден қауырсынға дейін идлис, ашыңыз және бұрын -соңды болмаған сұлы пісіріңіз!

1. Шоколадты чипті сұлы печеньесі

Сұлы дәмі шоколадтың керемет дәмімен үйлеседі және тамаша алтын печеньеге пісірілген.

2. Сұлы Идли

Барлық калорияларды бақылайтындар үшін майды азайтатын Оңтүстік Үндістандағы барлық уақыттағы хит. Сұлы ұнынан, нәзік дәмдеуіштер мен сәбізден жасалған әдемі дөңгелек идлис.

3. Шоколадты сұлы негізі

Міне, сұлы қосылған сау француздық десерт. Күнәлі хош иісті шоколад сұлы хош иісті қасиеттеріне сіңеді, және ақыр соңында, сіз екі дүниенің ең жақсысына ие боласыз.

4. Асқабақ сұлы торты

Асқабақ пен сұлыдан жасалған скучно комбинацияны пісіруді кім ойлаған? Бұл сау асқабақ пен сұлы тортында калория санау рәсімін және шатқалды жойыңыз.

5. Сұлы алмасы

Даршын мен лимон алма мен сұлы қосылған, бұл тәтті ләззат сіздің аузыңызға сіңіп, сезіміңізге еніп кетеді.

6. Сұлы мен жаңғақ кекстері

Қамырды сүйікті жаңғақтарыңызбен қопсытыңыз, сұлыға пайдалы көмек беріңіз. Бұл жүрекжарды кәмпиттерге толы табақты пісіріңіз.

Сұлы мен жаңғақ кекстері

7. Раги сұлы Ладу

Сұлы мен раги ұнын біріктіріп, сау қамыр илеп, пайдалы ладооға айналдырды. Бұл кішкентай ғажайыптар күнжітпен қапталған және сіз оларға қарсы тұра алмайтыныңызға сенімдіміз!

8. Тұтас дәнді крекерлер

Бұл қытырлақ манчиялардың керемет партиясын пісіріңіз, денсаулығы жоғары және калориясы төмен. Бұл қытырлақ ләззатта зығыр дәнінің, бидай ұнын, күнжіт пен сұлы жақсылығын бірге көріңіз.

9. Бирчер Мюсли кәмпиттермен

Маффин үгіндісі, сұлы, сүт, жаңғақ, бал мен кілегей қоспасын ұсыну арқылы таңғы асқа әртүрлілікті қосыңыз. Күніңізді осыдан басқа бастаудың тамаша жолы бар ма?

Кәмпиттер қосылған Бирчер мюсли

10. Elaichi Granola Bar

Гранола барлары өте сау және олар мезгілсіз құмарлықты оңай өлтіреді. Сүйікті жаңғақтармен, балмен және сары маймен бірге сұлы жемісін қосыңыз.

11. Сұлы Кир

Сұлы мен көптеген құрғақ жемістерден жасалған дәмді хеер рецепті. Оңай, еш қиындықсыз және тез дайындалады.


Құрамы

  • 1 стақан ескі сұлы (мысалы, Quaker сұлы ескірген сұлы)
  • 1 стакан сүт
  • 1 стакан су
  • 1/8 шай қасық косер тұзы
  • 1/2 шай қасық ұнтақталған даршын
  • 1 шай қасық бал
  • Қалаған қоспалар (мысалы, бадам, жержаңғақ майы немесе жаңа піскен жемістер)

Тағамдық ақпарат

  • Калория 220
  • Май 5г
  • Сатфат 2г
  • Монофат 2 гр
  • Полифат 1г
  • Ақуыз 12 г
  • Көмірсулар 36 г
  • Талшық 4г
  • Қант 10 гр
  • Қант қосылған 3г
  • Натрий 180 мг
  • Кальций 15% DV
  • Калий 6% DV

Егер сіз бүгін TikTok -те болмаған болсаңыз, бұл сізге сұлы пісірілген рецепттер.

TikTokers, сіздің сүйікті таңғы асыңызды қарсы алыңыз. Әлеуметтік медиа платформасында ең көп ашытатын рецепттер бар (сәлем, пісірілген фета макароны), және осы аптада қолданушылар кеспені пісірілген сұлы пайдасына ұмытып кетті. Сіз «сұлы» деген сөзді естігенде, сіздің ойыңыз бірден мектепке дейін тым ыстық және біркелкі сұлы майын жеуге мәжбүр болады-ең болмағанда, менікі осында. Қалай болғанда да, бұл суретті басқа жаққа жіберіңіз, себебі жақсы рецепт - бұл рецепттер ештеңе емес. ТикТокерлер жақсы рецепт жасау үшін не қажет екенін біледі және сұлы пісірілген бұл идеялар әр таңғы асты жақсы көретін адамды төсектен тұрар алдында суытады.

Егер сіз TikTok -тан ең жақсы пісірілген сұлы рецептерін дайындағыңыз келсе, бұл тізім сізге жержаңғақ майы мен банан нұсқаларынан бастап Funfetti тағамына дейін ұсынады, ол таңғы асты күннің ең қызықты тағамына айналдырады. Оқуды жалғастыра отырып, сіздің сүйікті брейк рецептерін табыңыз.


Уақыт сұлы! Арықтауға арналған ең жақсы сұлы қандай?

Дәмді таңғы ас үшін біз сұлы ботқасынан сенімдіміз. Күнді талшықтармен, баяу қорытылатын күрделі көмірсулармен және ақуызбен бастау үшін сұлыдан гөрі сізге пайдалы тағам туралы ойлау қиын.

Сұлы тек дәмді астық қана емес, оны кез келген нәрсемен - банан кесектерінен матч ұнтағына дейін, мандарин джеміне дейін киюге болады - олардың тамақтану профилі салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Кішкене зерттеу дәнді дақылдарға бай диеталар дене салмағының төмендеуімен байланысты екенін және сұлыда аштықты басатын өсімдік ақуызы мен талшығы бар екенін көрсетті.

Шынында да, сұлыда бета -глюкан деп аталатын талшықтың ерекше түрі бар, ол 2012 жылғы зерттеу шолуында салмақ жоғалтуға ерекше уәде берді.

«Сұлы барлық сорттарында бета-глюкан бар»,-дейді Фрэнсис Ларгеман-Рот, RDN, Quaker Oats үшін PR диетологы. «Зерттеулер көрсеткендей, бұл хош иістендірілген сұлы майындағы еритін талшық, салауатты басқаруға көмектеседі».

Сайып келгенде, мейірімді масштабтағы санды төмендететін сұлы - сіз шынымен де солай жеу - әсіресе уақытша қысылғанда. Нұсқау: Сол себепті, тез дайындалатын сұлы салмақ жоғалтудың ерекше артықшылығын ұсына алады.

Біз сұлы-әр нұсқасына еніп, сіздің өмір салтыңызға қайсысы қолайлы екенін таңдауға мүмкіндік береміз.

Лезде… илектелген… болаттан кесілген… және телефонды ұстаңыз, жарма? (Бұл нағыз сөз бе?) Азық -түлік дүкенінде сұлы қабырғасына қарап отырып, сіз көрмеге қойылған көптеген сорттардың айырмашылығы неде деп ойлайтын шығарсыз.

Сұлы барлық түрлері сұлыдан басталады - бүкіл әлем бойынша салқын, қоңыржай климатта өсетін дәнді өсімдіктер. Жиналғаннан кейін олар сөрелерді бірнеше жолмен сақтай алады.

Дәнді дақылдар кеңесінің мәліметі бойынша, сұлы дәндерін тұтас сұлы жармасына, болаттан жасалған сұлыға, шотланд сұлы, илектелген сұлы мен тез сұлыға өңдеуге болады. (Сұлы кебегі мен сұлы ұны, әрине, сұлыдан да дайындалады, бірақ олар сұлы жармасын жасау үшін жұмыс істемейді.)

Міне, әр сұлы бірегей болатын нәрсенің қысқаша суреті.

Тұтас сұлы жармасы

Жарма - бұл сұлы өсімдігінің дән ядросы болғандықтан (сыртқы қабығы жеуге жарамсыз), олар сұлы жеуге болатын ең аз өңделген нұсқасы. Екінші жағынан, бұл олардың пісіруге ең ұзақ уақыт кететінін білдіреді. Пісіру алаңында жарма сұлы ботқасына жұмсарғанша 30-60 минут күтіңіз.

Болаттан жасалған сұлы

Болаттан жасалған сұлы, мысалы, ирландиялық сұлы, олар туралы қызықты аураға ие болуы мүмкін (әсіресе, олар басқа сұлы сорттарына қарағанда қымбат болуы мүмкін), бірақ олардың негізгі сапасы-олардың кіші өлшемдері.

Оларды кесу (иә, болат пышақпен) сұйықтықтың беткі қабатқа енуіне мүмкіндік береді, яғни бұл сұлы жармадан гөрі тезірек піседі.

Шотланд сұлы ұны

Ирландиялық сұлыдан басқа, шотланд сұлы майы да тоған арқылы шыққан. Ирландиялық сұлы біркелкі кесуден айырмашылығы, шотланд сұлы әр түрлі мөлшерде таспен ұнтақталған. Апелляция? Ботқа тәрізді консистенция.

Сұлы иленген

Бізді ескірген деп атаңыз-күте тұрыңыз, біз қоңырау шаламыз олар ескі. Илектелген және ескірген-бұл бір өнімнің екі атауы.

Сұлуды суретке түсіргенде, ойға солар келетін шығар. Олардың сопақ тәрізді үлпектері бумен пісіру арқылы, содан кейін жармалармен дайындалады. Пісіру үстелінде олар 10 минут ішінде сұлы ұнының орташа мөлшерін жасайды.

Жылдам сұлы

Сіз таңертең мүмкін емес, жылдам («лезде» немесе «минуттық») сұлы сіздің беконды сақтау үшін осында. Сұлы үлпектерін бумен пісіру мен домалату арқылы жасалған, бұл кішкене бөліктердің жеңіл құрылымы бар, олар микротолқынды пеш сияқты тез дайындалатын дайындық үшін жұмыс істейді.


Түнгі сұлы өте оңай, бірақ егер рецепт жеміс кесуді немесе жаңғақ немесе тұқым қуыруды қажет етсе, олар көбірек қатыса алады.

Бұл рецепт қарапайым болуы мүмкін емес. Мен бәрін баяу пеште араластырып, түні бойы шамамен сегіз жарым сағат бойы төмен температурада қалдырдым.

Бірақ мен жағымсыз тосын сыйдан ояндым.

Мен бұл жылы сұлы дәмін татып көргеніме қатты қуандым. Бірақ мен қақпақты ашқанда, мен жартылай бөлінгенін көрдім, ал бүкіл қоспадан бұзылған сүт сияқты иіс шықты.

Бұл сонымен қатар рецепт бетіндегі фотолардан әлдеқайда сулы болды.


10 вегетариандық сұлы рецептері тез және оңай таңғы асқа

Кім түнгі сұлы идеясын ойлап тапса, ол шынымен де гений болды. Кәдімгі сұлы майының барлық қоректік күші, пісірусіз бе? Мм, бос емес әйелдерге жазылыңыз.

Бір түнде сұлы дайындау-барлық ингредиенттерді контейнерге тастау сияқты (егер сізде инстаграмға дайын болғыңыз келсе, тас құмырасы сияқты) және оны тоңазытқышта түнде сақтау. Бұған қоса, олар сіздің талғамыңызға және диеталық шектеулерге сәйкес оңай реттеледі. (Вегетариандық сұлы бәрі Pinterest арқылы.)

& LdquoБұл таңғы ас сізге ыңғайлы болуы мүмкін емес, өйткені сіз таңертең есікті күндіз шешу үшін жүгіресіз, & rdquo дейді диетолог Джорджия Раундер, RD. & ldquoOats - талшықтың да, ақуыздың да жақсы көзі, сізді таңертең қанықтыруға көмектеседі. & rdquo

Сүтті вегетариандық етіп дайындау үшін сүтсіз сүтті сұйықтық ретінде пайдаланыңыз, дейді Сиэтлде диетолог Джинджер Хултин, РД, Тамақтану академиясының өкілі. (Ол ақуыздың жоғары мөлшері үшін соя сүтін ұсынады.)

Өсімдікті жейтіндерге тағы бір плюс: Дәнді сұлы құрамында көптеген адамдар жануарлардан алынатын темір мен мырыш сияқты қоректік заттар бар, дейді Хултин. Чиа немесе қарасора тұқымын қосыңыз, сіз ақуызды көбейте отырып, тамағыңызға омега-3 (вегетариандықтар үшін тағы бір алаңдаушылық) қосасыз.

Сатылды ма? Әрине сіз. Массадан жасалған құмыраларыңызды дайындап, сұлы майының осы 10 вегетариандық рецептерінен бастаңыз.


Міне, арықтауға арналған ең жақсы 5 сұлы рецепті:

1. Органикалық сұлы ботқасы

Таңғы асқа арналған ботқа - бұл көптеген қоректік заттарға толы қарапайым, тез дайындалатын тағам. Міне, сұлы ботқасының рецепті, денсаулыққа екі есе пайдалы, бұрынғыдан да дәмді және өте оңай дайындалады. Сұлы, зығыр дәні, күнжіт, мейіз, алма мен даршын қосылған, бұл күнді сау көңілмен бастауға болатын тағам.

Арықтауға арналған сұлы рецептері: органикалық сұлы, алма, даршын, зығыр тұқымы мен бір шымшым бал қосылған бұл дәмді рецепт - бұл сіздің күніңізді бастаудың тамаша тәсілі.

2. Сұлы Хичди

Ыңғайлы тағам, хичди-бұл асқазанға жеңіл, бірақ барлық қажетті заттармен толтырылған тұтас тамақ. Оңай, тез, бірақ өте дәмді, міне, дәмділер мен көкөністермен пісірілген саңырауқұлақтар мен сұлы қосылған сұлы хичди рецепті. Бұл ас қорытуға оңай және қажетсіз келіден арылуға өте ыңғайлы жеңіл тағам.

Арықтауға арналған сұлы рецептері: Сұлы хичди қарбалас күні жақсы, қоректік және пайдалы тағам жасайды.

3. Төмен калориялы сұлы сұлы

Атауынан көрініп тұрғандай, сұлы, урад дал, чана даль, сүзбе, сәбіз және дәмдеуіштерден жасалған бұл рецепт рецепті - ләззат алудың тамаша нұсқасы. Бұл калориялардың төмен болуына байланысты, бұл салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін тамаша нұсқа. Бұл сұлы арықтауға арналған рецепт - дәм мен денсаулықтың тамаша үйлесімі.

4. Сұлы мен йогурт ботқасы

Сіздің калорияңызды қоспайтын тәтті тағам! Сұлы мен йогурт ботқасынан жасалған парфайт - бұл күнді бастаудың тамаша нұсқасы. Сұлы, сүт және пісте сияқты жоғары қоректік ингредиенттермен толтырылған, бұл үйде дайындалатын тез, жеңіл және пайдалы тағам. Бірнеше минут ішінде дайындалатын бес ингредиентті рецепт!

5. Жаңғақ-көкжидек сұлы энергиясының шағуы

Түстен кейін сіздің энергияңыз таусылған сияқты аштық сезімін сезінесіз бе? Бес-жоғары! Бұл жаңғақ, жидек және сұлы сияқты қоректік ингредиенттермен толтырылған энергияны шағу дәл осал уақытта бізге қажет. Бидай, грек жаңғағы, сұлы, кокос жаңғағы мен көкжидектен жасалған бұл дәмді печенье салмақты қоспастан қанықтыратын жұмысты атқарады.

Үйде салмақ жоғалтуға арналған сұлы рецептерін дайындаңыз және төмендегі түсініктемелер бөлімінде сізге не ұнағанын айтыңыз.

Аанчал туралы Mathur Aanchal тамақ бөліспейді. Оның айналасындағы торт рекордтық уақыт ішінде 10 секунд ішінде жоғалып кететіні сөзсіз. Қант жүктеуден басқа, ол МОМО табақшасы бар ДОСТАРДЫ көп ішкенді ұнатады. Мүмкін, ол өзінің жұбайын азық -түлік қосымшасынан табуы мүмкін.


Бейнені қараңыз: Наркенже - Әдемі ана