Жаңа рецепттер

Ризашылық палео слайд -шоуын қалай өткізуге болады

Ризашылық палео слайд -шоуын қалай өткізуге болады


Міне, дәстүр мен диетаны ұстануға көмектесетін 6 алмастыру

Кәмпиттер

Картоп сияқты, ямс крахмалды түйнек болып табылады және палео диетасына рұқсат етілмейді. Оның орнына кішкене кокос майы мен үйеңкі сиропымен жалтыратылған ақжелкенді қуыруға тырысыңыз.

Палео-достық емес: Ямс (немесе тәтті картоп), сары май, қант

Алмастырыңыз: ақжелкен немесе сәбіз, кокос майы, үйеңкі сиропы немесе бал

Сәбіз мен ақжелкен рецепті үшін бұл жерді басыңыз

Мүкжидек соусы

Бұл негізгі тұздықтың қантты консервіленген сортын сатып алудың орнына, оны өзіңіз жасаңыз. Мүкжидекті суға қайнатыңыз және тәтті және палеоға жарамды күркетауық үшін үйеңкі сиропымен немесе балдың дәмімен дәм татыңыз.

Палео-достық емес: қант

Балмен немесе үйеңкі сиропымен алмастырыңыз

Классикалық мүкжидек тұздығының рецептісіндегі қантты ауыстырыңыз:

Әкемнің мүкжидек тұздығының рецепті үшін мына жерді басыңыз

Картоп езбесі

Сіздің күркетауық түскі асыңызға картоп пюресінен жақсы ештеңе жасай алмайды. Картоп палео диетасына рұқсат етілмегендіктен, оның орнына гүлді қырыққабаттан жасалған тағамды көріңіз. Көмірсулар аз және талшықтар көп болғандықтан, бұл үстелдегі барлық адамдар үшін ақылды таңдау.

Палео-достық емес: Картоп, сүт

Алмастырыңыз: гүлді қырыққабат, бадам немесе кокос сүті

Сүт өнімдері палео диетасына рұқсат етілмегендіктен, осы рецепт бойынша сүт пен ірімшікті қантсыз бадам немесе кокос сүтімен алмастырыңыз:

Түсті қырыққабат пюресі рецепті үшін мына жерді басыңыз

Түркия

Кез келген ризашылық кешінің күрделілігі, күркетауық - бұл тағамның бір бөлігі, ол палео алмастыруды қажет етпейді. Жабайы күркетауық немесе жайылымда өсірілетін құстарды сататын палео диеталық еттің критерийлеріне сәйкес келетін компанияны іздеңіз. Ең Барлық азық -түлік нарығы орындарда жайылымда өсірілген күркетауықтар болады. Сіз өзіңіздің дүкеніңізді олардың веб -сайтындағы орындарды іздеу арқылы таба аласыз.

Палео-достық емес: Зауытта өсірілген күркетауық

Ауыстыру: жабайы немесе еркін күркетауық

Apple Shallot қуырылған Түркия рецептін көру үшін мына жерді басыңыз

Толтыру

Дәнді дақылдар палео диетасына рұқсат етілмегендіктен, бұл дайын тағам қиын болуы мүмкін. Етке негізделген нұсқаны таңдап, күркетауықты жақсы шошқа еті, балдыркөк пен пиязға толтырыңыз. Бірақ егер сіз дәстүрлі толтыруды міндетті түрде қажет деп тапсаңыз, күркетауыққа лақтыру үшін осы палео нанын пісіріп көріңіз.

Палео-достық емес: нан

Алмастырыңыз: тартылған ет немесе палео нан

Палео нанының рецепті үшін мына жерді басыңыз

Асқабақ пирогы

Ақ қантты әжеңіздің асқабақ пирогының рецептіндегі палео мақұлдаған үйеңкі сиропымен немесе балмен ауыстырыңыз. Дәнді алмастыру үшін сіз бадам ұны мен кокос майы қыртысының рецептін қолдана аласыз немесе асқабақ десертін қыртысы жоқ крем ретінде беруді таңдай аласыз.

Палео-достық емес: қант, сүт, ұн

Алмастырыңыз: үйеңкі сиропы немесе бал, кокос немесе бадам сүті, бадам немесе кокос ұны

Немесе оның орнына осы рецептті қолданып көріңіз:

Асқабақ нанының палео рецептін көру үшін мына жерді басыңыз